1.長期在專家指導下進行肌肉放松訓練，可以在壹定程度上預防和減少夜磨牙的發生。
2、降低大腦的興奮度，睡前做體操適當放松，避免服用刺激性飲料(如咖啡、濃茶等。)，不吸煙，刷牙洗牙，保持口腔清潔，註意改善睡眠環境，有利於降低大腦的興奮程度。
3.使用耐磨裝置或磨牙矯治器，晚上戴在牙列上，早上摘下。該耐磨裝置可使上下牙齒不直接接觸，減少牙齒磨損和牙周損傷，緩解肌肉疲勞。同時改變牙周膜傳遞給中樞神經系統的信號，抑制夜磨牙的活動，緩解頜面部疼痛。實踐證明，佩戴耐磨裝置後，夜間磨牙的次數和時間明顯減少，甚至消失。
4、藥物治療，主要試圖調整口腔頜面部運動障礙和肌肉肌張力障礙，效果不確定。而且藥物有三方面的毒性，所以藥物治療需要特別小心，只有在其他治療方法無效的情況下才能考慮。藥物治療應在當地醫院專家的指導下進行。