①每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。
②取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。
將黃瓜切片。大米淘洗幹凈，生姜打碎。
鍋中加入約1000 ml的水，將大米和生姜放在火上燒開，然後用文火慢慢煮至大米爛透，再放入黃瓜片煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚，祛斑減肥。？
3檸檬汁和牛奶:定期用檸檬汁和牛奶洗臉，可以美白皮膚。
多吃富含維生素C、E和微量元素碘的食物。富含維生素C的食物可以抵抗黑色素的形成。富含維生素C的食物有新鮮綠葉蔬菜、西紅柿、橙子、鮮棗、山楂、刺梨、檸檬等。然後少吃辛辣刺激性食物，做好防曬工作。出門前壹定要塗防曬霜。另外，減少化妝品的使用，保持良好的生活作息。