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按摩時，雙手互相摩擦，緊壓腰部和眼睛，停頓片刻，再向下搓至尾部(長強穴)。每天早晚各做壹次。搓完後雙手輕輕握拳，用拳眼或拳背按摩腰部和眼部。以上三個小動作可以幫助男性有效補腦強腎，而且極其簡單。每個人在家在辦公室都能做！