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每天睡到半夜,腿抽筋,白天不做運動。這是怎麽回事?

抽筋的主要原因是:

(1)局部循環不良,周圍血管病變或足部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然變化。

(3)情緒壓力。

(4)水分和鹽分流失過多導致體內電解質失衡。

(5)膳食中礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

(6)壹些慢性病和孕婦的抽筋發生率也會增加。

(7)甲狀腺功能減退、尿毒癥或其他軀體疾病。

(8)運動神經元疾病、脊髓神經根病或周圍神經病。

(9)降血壓、降血脂等壹些藥物也可能引起腿抽筋。

(10)未知原因。

如何減少抽筋的幾率;

(1)註意補鈣:在青春期,鈣會相對缺乏,更容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺容易抽筋的人,睡前應在抽筋部位做伸展運動。

(3)睡覺時註意兩小腿的保暖。可以多穿點衣服,讓手腳保暖。

(4)足板過度下垂(腳掌方向下垂)可能誘發小腿抽筋。睡覺時避免讓腳板過度下垂。

(5)文獻中有報道維生素E可減少癲癇發作次數,但目前尚無定論。

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