中藥泡腳去水腫:將三味藥材用1L冷水浸泡15分鐘，不要沖洗藥材，以免有效成分流失。浸泡後，在藥材中加入1L水，然後開始加熱煮沸，再繼續小火煮沸半小時。將藥湯用兩層紗布過濾後，倒入足浴桶中，加入40度左右的熱水，直到沒過足三裏穴(膝蓋)。睡前泡澡20-30分鐘，泡腳過程中保持水溫讓背部不斷出汗更好。
中藥泡腳消水腫的功效:利水祛濕，減緩水腫。
水腫型肥胖的人大多腿部水腫嚴重，尤其是足底部分，離心臟的供血位置最遠。循環不良會導致局部毛細血管和組織水腫。用熱水泡腳是為了加速腿部血液循環，所以要覆蓋足三裏穴才能達到最佳效果。如果是水腫嚴重的女生，這個足浴配方每天睡前泡壹次。情況好轉後可改為2-3天壹次，堅持1個月水腫現象會得到很好的改善。