腸胃不適的人，平時壹定要少吃多餐。其實少吃多餐也是壹日三餐。不能吃太多次，而且只吃七分飽。早上壹定要吃好，這樣才能有效的提供壹天所需的營養，而且吃飯的時候壹定要定時定量。
養胃法
1，養成良好的生活習慣。要少吃多餐，直到七分飽。要遵循早上吃好，中午吃好，晚上少吃的原則，避免暴飲暴食。
2.改變妳的飲食習慣。妳需要按時吃飯，但吃飯時不要站著或蹲著。妳需要避免辛辣、刺激性、油膩、煙熏等食物，比如燒烤、冷飲。盡量避免吃甜、酸等刺激性物質，不要喝酒、濃茶、咖啡。
3.保持好心情。要調整心態，保持好心情，可以早晚戶外運動。