八寶甜粥
甜八寶粥有非常好的美容護膚功能，對於幫助我們老年朋友緩解老年斑也是非常好的。我們可以將粳米200克，紅棗10，紅豆蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實。準備壹個砂鍋，然後將除粳米外的原料加水，煮50分鐘。這時候加入粳米，煮到變成粥。老年人在日常生活中吃甜粥是非常好的，可以預防老年斑，起到很好的護膚作用。
江米水
生姜含有多種活性成分，其中姜酚對自由基有很強的作用。經常喝生姜蜂蜜水，會不同程度的減少臉上和手背的老年斑或者淡化顏色。服用方法是取適量鮮姜片放入水杯中，用200-300ml煮沸5-10分鐘，再加入少許蜂蜜調勻即可飲用。當然，姜蜂蜜水的味道是很好的，尤其是我們上了年紀的朋友，可以當茶喝。經常喝生姜蜂蜜水對皮膚非常有益，可以起到很好的防治老年斑的作用。
以上，我們介紹了很多緩解老年斑的食療偏方。我們都知道八寶粥和生姜蜂蜜水的做法比較簡單，所以我們老年人如果有老年斑，在日常生活中可以經常吃這些食療偏方，可以有效緩解病情。