立秋節氣象征著秋天的開始，壹旦秋天來臨，“秋燥”就會很明顯。因此，當我們在立秋的時候，我們應該註意吃壹些滋養秋燥的食物。第壹，用五谷煮的粥不僅營養豐富，而且非常容易消化吸收，真的是壹種易得的滋補品。二、幹果是最好的補品:像大棗、黑芝麻、白芝麻，很多幹果都是秋季很好的補品。雖然外表並不驚艷，但營養成分並不遜色。第三是吃時令水果。中醫養生專家認為，四種水果幾乎都有益氣補血、生津止渴、健脾利尿的功效。對於缺乏維生素的人來說，炎熱的夏季過後，體內堆積了大量毒素，內熱沈重，難以排出。這些水果會有很好的補充維生素，排毒養顏的效果。
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