朋友，我建議妳降低運動強度，因為運動過度，妳會垮掉，會暈倒。出汗最多的時候，我就練紡線。我全身都濕了，但我不會滴在地上讓自己滑倒。我也經歷過平臺期，很折磨人。我花了整整兩個星期才緩過來。要突破平臺期，要做到以下三點:
1，堅持平臺期其實是從量變到質變的準備階段。如果妳放棄了，妳就會失敗；
2、加大強度，稍微加大運動強度，但不要加太多，運動是循序漸進的；
3、改變運動方式，因為身體有適應能力，妳必須打破這種適應平衡，比如改變運動的節奏、方式、頻率、運動時間。
最後，如果出汗過多，建議在補充水分的同時多補充電解質飲料！
上一篇:老公晚上睡覺的枕頭怎麽那麽油，連整個房間都臭了？發生了什麽事?下一篇:治療胃癌的蛇毒有哪些？