做法:將胖大海、薄荷放入保溫杯中，註入熱水，加蓋10分鐘，趁熱飲用。
功效:胖大海有清肺熱、潤燥利咽、解毒的功效。薄荷有祛風熱、利咽的作用，兩者都有改善咽痛、聲音嘶啞、幹咳的作用。
2喉嚨痛的蘿蔔材料:白蘿蔔和蜂蜜。
做法:將白蘿蔔的外皮削去，切成小塊，放入幹凈的玻璃瓶中，然後倒入蜂蜜淹沒蘿蔔。密封存放24小時後，蘿蔔會滲湯，每次服用50毫升，每天喝三次。
功效:蜂蜜可以潤喉，配合蘿蔔的辛辣成分，可以化痰，改善咽喉腫痛。
3蘆薈治咽喉痛材料:蘆薈1，蜂蜜少許。
做法:蘆薈洗凈，把皮磨成泥。放在碗裏，加蜂蜜，用熱水喝。
功效:蜂蜜潤喉，防止口幹；蘆薈具有瀉火、解毒、消炎的作用，其果肉中含有透明的汁液，可有效改善咳嗽、咽痛等癥狀。但孕婦不宜使用蘆薈。
4咽喉腫痛的莧菜材料:莧菜、蜂蜜。
做法:將莧菜洗凈，切碎，倒入鍋中，加水500毫升，煮至壹半量；加入蜂蜜，攪拌均勻。上菜。
功效:莧菜熱飲能清熱解毒，改善口幹咽痛癥狀。莧菜不適合孕婦吃，因為會有滑胎。
如果通過食療無法改善癥狀，且持續壹周以上，很可能是咽炎或扁桃體炎，壹定要找醫生治療。