氣血充足，排便通暢。排便通是指每天排便正常。大便不軟不硬，不便秘，排便也不會難受費力。這意味著妳吃的東西是可以消化的，身體可以從食物中吸收營養的精華。中醫認為脾胃氣血不足會影響消化；脾胃消化不良往往導致大腸傳導無力。氣血不足會使津液幹涸，大腸失去潤滑，從而形成便秘。所以便秘是氣血不暢導致的氣虛便秘。經常便秘的人要補脾胃，潤腸道。
氣虛便秘的話，多喝酸奶，多吃水果，少吃零食。菊花茶、燕麥片、中藥rh2能調理氣血，提高免疫力。
可以在家泡棗參茶，對氣血不足的人很有幫助。材料:酸棗仁6克，人參6克，浮小麥3克，醋少許。做法:將酸棗仁、人參、面粉分別研末，放入茶杯中，將醋倒入茶杯中，倒入開水10分鐘後飲用。
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