如果脾胃飲食虛弱，脾胃虛寒的人，或者胃痛、腹痛、腹瀉等。寒癥患者應多吃蔥、姜、韭菜、大蒜、辣椒等。
脾胃虛弱者，宜吃紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。
少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，盡量少吃生冷食物。尤其是現在冬天，要註意暖胃，不要吃生冷的東西，盡量少吃生冷的水果。如果感覺胃裏涼了，要多喝姜茶，或者在肚臍貼肚臍膏，堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。適當的體育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延緩消化系統的衰老。晚上睡覺前，可以雙手按摩上下腹部，往復40次左右，有助於脾運化，消積導滯，通汙濁之氣，對脾胃有很好的保健作用。
情緒因素對食欲、消化吸收影響很大。所以，保養脾胃，首先要保持好心情。
如果嚴重，還是去醫院就醫比較好。希望對妳有幫助。