多註意自己的生活方式，可以吃壹些有助於降血壓的食物，比如芹菜、苦瓜等。
生活中多運動，保證睡眠，做壹些跑步，打球，遊泳等等。
可以喝點絞股藍，有以下功效:
1，降血脂，調節血壓預防血栓和心血管疾病。
2、調節血糖，促進睡眠，延緩衰老，
3、抗癌，提高免疫力，調節人體生理機能。