雞蛋熱量不高，也是比較濃郁的食物。壹個雞蛋所含的熱量相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量。這些營養素對人體是必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新組織、消耗能量、參與復雜的代謝過程等。
2雞蛋作為代餐食品吃7天可以減掉多少公斤雞蛋，壹般是5公斤左右，前提是妳的身體完全可以承受，但是這種極端的飲食還是不推薦。雞蛋雖然作為配菜，但是因為加入了食用油，熱量並不低。不過煮雞蛋的熱量要低很多。雞蛋的高蛋白可以提高身體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒。
3註意什麽雞蛋完全作為主食，還是很不錯的，可以滿足日常需要，但是配合其他食物還是很不錯的。控制在每天6-7個雞蛋。雖然身體只能吸收2個雞蛋的營養，但會讓妳有飽腹感，大約可以瘦5-6斤。