♀?輕度鍛煉
現在可以自己做壹些輕運動，躺在床上，早上起床後和晚上睡覺前做壹些舉重運動。壹般壹次需要15分鐘左右，可以把肛門提起來，讓它縮下去。有條件的話也可以做壹些健身操。這些比較專業。
♀?適當地散散步
現在註意不要壹直蹲著和站著。還不如坐著適當的散散步。
營養調理
註意營養調理~牛奶調理~還有卵巢保養~ ~甚至後期產後瘦身~ ~ ~
專業機構
產後恢復，星媽咪~ ~星媽咪產後恢復專家。參考資料:
明星媽咪產後恢復中心。