1.按摩陰囊，增強男性活力
清洗內外生殖器
3.養成裸睡的好習慣
4.用冷熱水交替洗澡
5.吃鋅，壹種有益的金屬。
6.刺激腹股溝管增強睪丸功能
7.多吃海魚、海藻、韭菜。
8.陰莖指壓加強性能力
9.多吃水果和蔬菜
10.刺激食指強精壯陽
11.麥芽油和幹果仁延緩衰老。
12.保證充足的睡眠
13.每天保持適量的蜂蜜。
14.戒掉手淫的壞習慣
15.運動展現男人本色。
16.經常做提肛運動。
17.不要穿緊身內衣
18.讓生殖器自由呼吸
19.戒煙戒酒，維持性功能
20有包皮，包莖需要手術。