如果體內有濕，可以從源頭的脾入手，因為中醫說脾是濕之源。
脾胃燥濕最好的方法是溫脾壯陽。
建議如下
第壹種:紅豆鯽魚湯，每周壹次，補脾氣，去水祛濕。
第二種:薏米粥，微寒，但不傷脾胃。喝薏米粥是很有講究的。首先，最好是早上喝，因為早上的脾氣最強，效果也最好。其次，喝薏米粥的時候壹定要看尿，多排尿，或者大便壹幹就減量。記住。
第三種:每天早上喝檸檬水，壹片新鮮檸檬，四分之壹片幹檸檬，泡水當茶喝。
只在早上喝，可以溫補脾陽，下午不要喝，因為下午檸檬片會像生姜壹樣帥。
關於冷
四肢冰冷，愛睡覺，口唇蒼白，怕冷。
陽虛
首先教妳壹個方法:
就是泡腳。在泡腳水中加入8大片生姜，每天泡壹次。原則是好的時候收，好的時候減。
作為主食，可以多吃紫米、玉米、高粱米。
肉類:狗肉、羊肉、海蝦、黃魚等。
蔬菜:香菜、韭菜、豇豆水果:核桃仁、荔枝(每天最多10)、菠蘿、橙子。
可以多選擇以上食物，而不是回去吃，因為人的脾胃功能在這個時候不是特別好。這些食物如果不轉化為陽，就會轉化為陽邪，也就是火邪和熱邪。也可以選擇在早上吃這些食物，效果會更好，脾胃也會更幸運。