足浴:每晚睡前用熱水泡腳15分鐘。註意泡腳時水量不要超過足面，泡腳後腳要發紅，以防感冒。感冒可以輕松消除。
加熱高度白酒，擦擦身體，就能感受到熱度。每晚堅持，睡前最容易，這樣寒氣可以隨著經絡的流動通過體表蒸發。