最好選擇硬墻，更接近真實球速，鍛煉反應和機動性。
另外墻內不會出現失誤，會鍛煉球感，擊球的穩定性，以及堅持多次擊球的能力。
可以鍛煉各方面的技能，比如發球、上旋球、削球、小球、高壓球等。，壹般不需要撿球，不打斷手感。