雪梨雪梨含水量高，有清熱瀉火的功效，每周3-4次可預防口腔潰瘍、咽喉腫痛等疾病。
空心菜是壹種堿性食物，它含有鉀、氯等元素，調節水液平衡。經常食用的話，每周3-4次，可以防暑降溫，清熱解毒，壹般人群都可以經常食用。