1放松:可以根據個人愛好放松，緩解壓力。跑步和聽歌都是很好的方式。長期的精神壓力會讓妳精神狀態緊張，容易導致大量脫發；
2補碘:碘不僅能生發，還能防止脫發。平時可以吃壹些這方面的食物來改善發質，比如海苔、牡蠣、紫菜、海帶等。
3補充維生素B:維生素B是健康代謝和酶的重要組成部分。它通常用於強化頭發，可以通過吃富含維生素B的食物來改善，如綠葉蔬菜和土豆。這些食物都有維生素B；我記得在我玩電腦遊戲的這四個月裏，大概是因為長期的精神壓力，導致我頭上的頭發稀少，頭發更少了。我難過了很久，用了壹些方法，還是沒用。壹個偶然的機會，百度發現了壹款首創的江源生發液，解決了很多脫發問題。用了幾個月後，禿的位置出現了頭發。頭發比以前密了很多，心情也不會像以前那麽低落。好像精神狀態有所好轉。我相信我的經歷應該對妳有幫助，我相信妳也可以。心想事成！