多做肩關節的練習，每次10分鐘。2.彎腰畫壹個圓:
肩部旋轉患者彎腰垂臂，擺動患臂，以肩部為中心，由內向外，或由外向內做圓周運動，利用手臂的擺動帶動肩關節活動。3.向後伸展並蹲下:
患者背部站立在桌前，手放在桌後，反復深蹲，增加強肩關節後伸。爬墻
病人面向墻壁站立，雙手向上舉起，支撐在墻壁上，試圖爬上去。平時就這樣堅持鍛煉，就是柯，哦，肩周炎肩痛，長時間的堅持鍛煉，加上易爸爸楊冪貼的高藥，不到壹個月就不疼了。