酒精能溫陽通脈，行氣散寒。喝壹些米酒、清酒、發酵酒、紅酒等。適當可以疏通經絡，擴張血管，緩解痛經。
2.補充富含維生素e的食物。
維生素E，又稱生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果。含維生素E的食物有谷類胚芽、小麥胚芽、蛋黃、豆類、堅果、葉類蔬菜、芝麻油等。
3.多吃豆類、魚類等高蛋白食物。
增加綠葉蔬菜水果，多喝水清腸通便，減少盆腔充血。姐妹們月經前不要吃太鹹的食物。因為過鹹的食物會引起水腫、頭痛等現象。
擴展數據:
痛經的誤區:
巧克力可以治痛經。
其實說生理期吃巧克力可以緩解痛經是沒有科學依據的。另外，在生理期，女生要少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因的食物，也要避免吃大量的甜食，否則不僅不能消除疼痛，還可能加重經期不適。
2、按摩可以趕走疼痛
事實上，痛經時刺激關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，可以緩解子宮痙攣和盆腔瘀血。但如果按摩不當或力度過重，容易誘發子宮內膜脫落，甚至加重出血。
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