2.方法二:隨時隨地運動的概念是目前的職業和生活趨勢。比如，保持良好的胸、腹、臀姿勢，不僅會讓妳的體態立刻變得更美，如果妳能學會調整呼吸的連續性，保持這種狀態，妳每天的能量消耗平均會增加10-15%。
3、方法三:其實少吃多餐是非常好的健身養胃方法。其實少吃多餐也是可以減肥的，因為這樣可以避免暴飲暴食產生多余的熱量，也有利於消化。可以壹天多餐，壹次少吃，比如下午可以喝下午茶，但是要註意不要喝咖啡，吃甜品等高熱量食物。