1，吃菠蘿。菠蘿的活性成分是菠蘿蛋白酶，它可以在肺細胞的層面上幫助清潔肺部，包括增加彈性，促進呼吸，吸入更多的氧氣。
2.飲食中加入大蒜。其活性成分大蒜素可以溶解香煙肺部堆積的毒素，殺死細菌，幫助恢復正常呼吸。
3.每天吃蘋果。多吃水果有助於促進肺功能，尤其是肺細胞排毒。蘋果含有大量的抗壞血酸和鎂，這也是身體健康所需的營養物質。
4.每天喝壹杯綠茶。飯後壹小時飲用效果最佳。茶中含有抗氧化的兒茶素，可以降低吸煙導致的癌癥風險。它也有助於清除多年積累的有毒粘液，使呼吸更容易。
除了以上戒煙清肺的方法，做瑜伽呼吸練習也很有幫助。每天堅持鍛煉，堅持壹段時間，就能徹底清除多年吸煙積累的雜質，讓人變得更年輕。專家建議早餐前做瑜伽是最好的。