產後新媽媽全方位修復骨盆。
神奇的凱格爾運動
第1步:平躺，屈膝。
第二步:收縮臀部肌肉，向上提肛門。
第三步:關閉尿道、尿道、肛門(感覺像尿急)。
第四步:保持盆底肌肉收縮5秒，然後慢慢放松。5-10秒後，重復收縮。
第五步:重復10次為壹組，每天3組以上，逐漸增加到25次為壹組。