細嚼慢咽:小心不要狼吞虎咽。很多人吃飯速度很快，就是不嚼就咽下去，不利於消化。而且，只有細嚼慢咽，口腔中才能分泌出大量的唾液，對中和胃酸有很好的作用。
戒煙戒酒:很多人可能覺得喝酒抽煙對胃的影響不大，但事實並非如此。吸煙可引起食管下括約肌松弛，引起胃酸反流。飲酒會增加食道蠕動，導致食道清除酸性物質的能力下降。
不能長期服藥:大部分胃酸反流患者會通過服用抑酸劑來控制反流癥狀，但是任何藥物都有兩面性，長期服藥副作用也很大，所以不建議患者長期服藥。