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怎麽吃可以抗衰老?

1,燈光

明代學者陳繼儒在《健康皮膚》中講了壹個低鹽飲食長壽的小故事。他說他去過壹個地方,那裏有三個兄弟,都80多歲了,身體都很好。他向三兄弟詢問他們的健康秘密。三個人回答說:“我們這裏不產鹽。我們很難吃鹽,所以我們盡量少吃鹽。我們每天都很努力,沒別的。”

2.多方面的

所謂“雜”,就是粗糧混細糧,葷菜是素食者吃的。根據當地長壽研究所的調查數據,93%的百歲老人既吃大米和面粉等細糧,也吃玉米和大麥等粗糧。主食包括蔬菜、水果、幹果,包括正餐、零食、點心,也非常豐富多樣。

3.新鮮的

吃的時候要特別註意新鮮度,不要吃那些不新鮮的食物。

4.荒野

野菜是大自然的精華。他們收集天地之間的靈氣,吸收日月精華。它們是珍貴的美食。多吃新鮮野菜可以延年益壽。

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