如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D和維生素A，就容易導致禿頂，因為這些維生素能促進頭發生長。
可以多吃麩皮面包、黑米、粗面、動物肝臟、蛋黃、魚、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、大豆等含有這些維生素的食物。
擴展數據
脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發處於退行期和休止期。因為進入退行期和新生期的頭發是不斷處於動態平衡的，所以可以維持正常的頭發數量。
脫發的可能原因
1.雄激素性脫發
是常染色體顯性遺傳，其遺傳特征需要在雄激素的作用下表現出來。
2.神經性脫發
精神壓力過大時，脫發往往會增多。在精神緊張的作用下，人體的毛肌收縮，毛發直立，植物神經或中樞神經系統功能紊亂，毛囊乳頭發生改變，營養不良，導致毛發生長功能受到抑制，毛發進入休止期，出現脫發。
3.內分泌性脫發
頭發的生長受多種內分泌激素的影響，所以當內分泌出現異常時，往往會引起脫發疾病，如產後和更年期脫發。
參考數據
脫發_百度百科