手腳冰涼的具體情況如下:壹、適當運動，寒冷的冬天要堅持運動，尤其是早上起床後。壹點點運動可以加速血液循環和新陳代謝，讓妳壹整天都精神飽滿，不容易發冷。二、飲食調理，冬季是進補的最佳時機。手腳冰涼的人要抓住這個機會吃壹些溫熱的食物，比如羊肉、堅果、胡蘿蔔等溫熱的食物。吃辛辣食物，如辣椒、胡椒等，可以促進血液循環。第三，註意保暖，冬天壹定要保暖，避免為了美觀而減衣。手腳冰涼的人，穿棉襪，有助於腳部幹爽舒適。平時要特別註意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。
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