面對脫發，我們可以采取食療。
第壹，黑色食物。黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米炒熟磨成粉，壹天三勺，壹天兩次用熱水洗成糊狀。這是我大學室友用過的方法，效果不錯。如果口味不習慣，可以適當加點紅棗。
二、烏雞何首烏湯。《本草綱目》記載何首烏有防脫發、補氣養血的功效。請註意將何首烏切成細條，浸泡15分鐘，然後放入水中與烏雞壹起煲湯。
第三，多吃雜糧粥，對身體有很多好處。雖然治療脫發的效果沒有上面說的那麽快，但是有利於皮膚的水油平衡，可以在壹定程度上防止脫發。
四、蔬果、雞、魚、肉、蛋都要涉及，適當補充各種維生素和微量元素。遠離油炸、辛辣和重口味的食物。避免富含糖和脂肪的食物。保持清淡無油的飲食會讓妳的身體更健康，頭發更結實。
調整飲食，適當運動，會讓我們的頭發更健康。