體內內環境紊亂，肝血不足，腎氣虛弱，氣滯血瘀，導致頭發中黑色素細胞的活性喪失。如何規範？

1.黨參大棗湯:黨參30克，大棗20枚，水煎。適用於脾胃虛弱、氣血不足、精神倦怠、食欲不振、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。服用黨參時，不宜食用茶葉、蘿蔔等。補血的

2.當歸補血湯:當歸6克，黃芪30克，水煎。適用於氣血兩虛、體虛乏力、肌肉消瘦、頭暈目眩、病後虛弱、產後血虛等。肺虛內熱、肝火過盛者不宜服用。紅茶中的咖啡因可以提振情緒，但過高的咖啡因會讓人焦慮。所以選擇紅茶(1杯40mg)比選擇咖啡(1杯135mg)更聰明。失眠者應在下午4點後停止喝茶和水。

睡得好，吃得好，或者覺得累，那麽妳可能需要多喝水。脫水可能會導致疲勞。自然療法醫生認為，大多數人每天都處於輕度脫水狀態。因此，建議妳每天喝6到8杯水(約2000cc)。