但是完全形成習慣是不好的，因為飯後吃零食會影響我們的飲食質量和正常的營養吸收。
另外，也不宜邊看電視邊吃零食，因為妳的主要精力都在看電視，會不自覺地吃很多零食，容易發胖。當然主要是對身體不好，所以戒掉這個習慣。
我想說明壹下，偶爾磕磕瓜子或者吃吃零食，都是無害的。
瓜子和花生含有大量的不飽和脂肪酸，尤其是南瓜子，對健康非常有益。建議多吃生的，油炸的容易上火。辛苦，不停，肯定對身體不好，就像吃多了會撐死，喝多了會醉。如果要說“害”，就是吃很多，尤其是飯後在看電視，養成了習慣，那以後就要考慮減肥了！
科學理論證明，葵花籽中含有某種油脂，對皮膚/眼睛/大腦都有好處！
吃瓜子的壞處:瓜子含鹽太多，容易引起高血壓，高血壓是百病之源。長期吃瓜子和殼會帶走很多人的唾液，大量缺乏唾液會對人的生命健康產生威脅和危害。