肉蓯蓉燉狗肉:至日冬天吃狗肉的習慣始於漢代。在南方，人們每年在冬季至日後吃狗肉，狗肉被認為是滋補品，具有壯陽功效。狗肉500克，肉蓯蓉10克，高良姜2克，口仁2克，丁香2克，砂仁2克，布袋燉肉香。男女皆宜。
核桃仁:類腎，被認為有補腎精、滋陰養血的作用，滋而不燥。每天吃好幾塊。
第四部分冬季至日保健——膏方保健
我寫過很多介紹藥膏保健的文章，也介紹過兩種女性用的藥膏。下面介紹兩種適合男性使用的簡單藥膏。
五子衍宗膏:菟絲子400g(炒)、枸杞子300g、覆盆子200g、車前子100g(鹽炒)、鎖陽100g、五味子50g(蒸)。用純凈水浸泡2小時，煎煮3次，每次1小時，去渣取汁濃縮，加入鹿角膠200克。適用於腎虛、陽痿、早泄、腰酸膝軟的患者。
桂露補腎膏:鹿角500克，龜板300克，枸杞200克，生曬參100克(怕冷者用紅參100克)。將四味加水浸泡1小時，加入黃酒500毫升，煎三次，每次2小時，去渣取汁，濃縮，加入阿膠100克，得膏。功能益氣壯陽，補腎填精。適用於元陽不足、腎精不足者。