1要清淡飲食，控制房事；2.適度運動不宜久坐；3.提高身體的抗病能力。這也是中年人最重要的可以補充酵素來改善這個功能。這也是快速增加機能和免疫力最有效的方法。酵素目前臺灣省產的嬌澳生活牌復合酵素最好。最受用戶認可的生物技術食療產品之壹。
尿頻尿急怎麽判斷？成年人平均每天小便4-6次，晚上睡覺後小便0-2次，正常。如果尿頻明顯增加，超出這個範圍，就可能是尿頻。小便時有壹種無法控制的尿急感，感覺要小便就必須馬上小便的現象稱為尿急。尿頻是壹種癥狀。由於各種原因，排尿次數可增多，但無痛感，故又稱尿頻。
尿急是指不能自動排尿，壹有尿意就需要排尿；或者小便後有尿意，尿急。不及時排尿，會尿濕內褲。主要是由於尿道、膀胱、前列腺的炎癥或異物刺激，常伴有排尿困難。尿急、尿痛、尿頻的原因很多，如精神因素、膀胱尿道疾病引起的炎癥刺激等。以上癥狀應引起保健註意。