保持正確的飲食習慣，這將有助於健康。
每天多喝酸奶或益生菌，有清腸、延緩衰老、增強抵抗力的作用。
保持樂觀的生活態度，放松心態，有助於肝臟排毒。
保持充足的睡眠會降低皮膚的彈性，引起皮膚色素沈著。還會延緩皮膚衰老，減少皺紋。
建議日常飲食中多吃植物雌激素，如大豆、谷類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥、鮮奶、蜂蜜、蜂王漿、花粉等。同時適當喝壹些玫瑰花、菊花、枸杞茶。
補充富含花青素的食物，如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。花青素是壹種生物類黃酮，具有清除自由基和抗氧化的能力，具有延緩衰老的作用。