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簡要答復如下:
1.每天睡前充分燙壹段時間腳後，貼壹貼膏藥，比如麝香止痛膏，堅持1-2個月。
2.必要時可以請中醫開壹些活血化瘀的中草藥來每天熏洗雙腳。
3、可以去針灸理療科做2個療程。
4、局部按摩有助於恢復。
5.完全康復前不要做劇烈活動；運動前熱身