1.水土不服的人要註意飲食衛生。水土不服者應避免食用未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮和不潔飲料。並確保使用的餐具和盤子都用清水洗凈。
水土不服的人要喝純凈水。水質過硬會導致水土不服腹瀉或便秘，所以在野外應該只喝瓶裝蒸餾水或純凈水。
3.水土不服者，宜飲酸性飲料。容易水土不服者，不妨多喝可樂、橙汁等酸性飲料。它們有助於抵抗大腸桿菌的數量，減少消化問題。
4.如果不適應，要多喝水。如果因為水土不服已經開始拉肚子，就要多喝水。因為腹瀉會導致體內水分大量流失。為了避免虛脫(脫水)，要補充水分。
5.水土不服者用當地茶葉泡水或做生雞蛋喝；帶點蜂蜜，多喝蜂蜜水；服用抗過敏藥，如撲爾敏或苯海拉明。