如果不想吃中藥，可以煮綠豆湯。綠豆有清熱解毒的功效，金銀花、菊花泡水喝。現在是秋天，空氣幹燥更容易上火。多吃梨，不要吃皇冠梨或黃華麗，壹天只吃壹個。最好把綠豆泡在開水瓶中，100度的開水放在保溫瓶裏，放上綠豆，燉壹晚上，第二天早上當早餐吃，壹舉兩得。不熬夜也很重要。如果熬夜，肝臟得不到很好的休息，那麽肝臟的解毒和分泌功能就會下降。肝火壹旦降下來會容易發泄嗎？所以最好在10左右睡覺。
平時吃點清淡的，不要太辣太鹹，更不要燒烤。老陳醋可以適當食用，加入湯裏喝。長期堅持這個飲食習慣，妳會發現養生其實挺容易的。我希望妳會做得很好。