調理脾虛的方法有很多，可以運動，也可以飲食。1，運動調理:脾虛患者要註意運動。這是因為運動不僅能幫助消化，還能增強體質，促進新陳代謝，有助於改善脾胃功能。運動對脾胃的保健可以包括各種運動方式，如散步、慢跑等。中老年人可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式。堅持鍛煉，持之以恒，對脾胃的保健非常有益。飯後慢走也有助於脾胃的消化功能；2、飲食調理:脾虛消化不良的人，除了運動，壹定要註意飲食，適量進食，不要暴飲暴食。食用食物具有健脾益氣、健脾開胃、促進消化的作用。忌生冷易傷脾氣的食物。多註意飲食，不要吃辛辣油膩的食物，盡量少吃冷凍飲品，以免加重脾虛癥狀，平時註意保暖。選擇吃清淡有營養的食物。也可以做壹些按摩手法，比如順時針按摩腹部，還有艾灸關元穴、艾灸天樞穴，調節脾胃功能。
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