白米飯是典型的酸性食物。如果不攝入相當數量的堿性食物，就很容易變成酸性。
1，保持好心情，適量運動，杜絕抽煙喝酒等不良嗜好。
2.不要吃宵夜
3、想吃早餐
4.調整飲食結構，酸堿食物比例建議30: 70。
多喝堿性離子水(家裏煮的開水)，少喝酸性水(如純凈水、可樂)。
另外，海藻類食物也是不錯的選擇。
還有壹點就是妳的體重也會反映妳的健康狀況。
我給妳列出壹些食物通常的酸堿度:
強酸性食物:蛋黃、奶酪、甜點、糖、金槍魚、比目魚。
酸性食物:火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。
弱酸性食物:白米飯、花生、啤酒、紫菜、章魚、巧克力、空心粉、洋蔥。
強堿性食物:葡萄、茶、酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。
中度堿性食物:大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白質、西梅、檸檬、菠菜等。
弱堿性食物:紅豆、蘋果、白菜、豆腐、甘藍、油菜、梨、土豆。