1，杞果牛骨湯
材料:生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
制作方法:將上述材料加適量水，煮至爛爛，調味後服用。每天1次，空腹服用30天。
功效:補益氣血，補益肝腎。主治氣血不足所致的貧血，產後失血過多，面色唇白，頭暈乏力，腰膝酸軟，盜汗，午後發熱。這種吃法不僅能起到補氣養血的作用，還能改善體質差和貧血，還能增強體質。
2.山藥羊蹄甲皮湯
材料:山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
制作方法:先將山藥、羊蹄甲皮、紅棗洗凈，加適量水，壹起煎服。每日服用1劑量，分三次服用。
功效:具有健脾補血、補腎養陰的功效，適用於貧血低熱患者。
關於貧血虛弱需要調理的問題，上面介紹了兩個食譜。可見，貧血需要有效調理，食物是最好的選擇。同時還能補氣養血，增強體質。妳不妨試試這些食譜。