1.飲食1:便秘與生活和飲食習慣有關。便秘可以通過糾正不良習慣來糾正。可以多喝水，多吃粗纖維食物，多運動，養成每天定時排便的習慣。
2.飲食2:多吃含纖維素的蔬菜，芹菜之類的。每天早上空腹喝蜂蜜水，用溫開水或白開水做蜂蜜，保證不便秘。現在有壹種柚子茶，是柚子和蜂蜜做的。比蜂蜜好吃，還能降火。排毒養顏的膠囊最好不要吃。
3.飲食三:平時應多吃含纖維素較多的食物，如粗面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸的作用，可以適當多吃。
需要註意的事項
偶爾大便幹燥可以通過飲食調節，但如果大便定期幹燥，壹定不能擅自吃藥。妳應該去醫院找原因，對癥下藥。只有這樣才能真正減輕痛苦。