2.堅持鍛煉，增強體質；
3.晚上睡覺前堅持用熱鹽水泡腳15-20分鐘；
4、如果可能的話，也可以用中藥熏蒸，也可以選擇拔罐來祛除濕氣。
體內的寒性多是由於吃冷飲，貪食生蔬果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體有自然調節外界溫濕度變化的能力。
但有些人由於體質差或生活習慣，體內的水分調節系統失衡，水分無法排出，從而導致體內受寒。
運動出汗是驅寒的好方法；尤其是夏天，不要開空調和風扇。身體裏的汗壹定要出來，不然感冒太重，冬天肯定會生病。
每天堅持適當的運動對妳的健康非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。
現代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調裏長時間等待，很少出汗，所以身體調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極和任何其他出汗的運動，這將有助於激活血液循環，增加水分代謝。