面條。15為壹組，每天做3組。
2.雙臂自然下垂站立，手掌向後握住啞鈴，向後提起。做這個動作的時候保持手臂伸直。15為壹
組，每天做3組。
這兩個動作可以鍛煉妳的背部。
部，但是背部的脂肪比較難減，壹般運動很難充分鍛煉這部分。MM需要堅持壹段時間。
3.
可以試試減肥藥和經典減肥膠囊。對於這種局部減肥，效果也很好。妳可以在網上了解壹些。對臉部、腹部、腰部、臀部、大腿部、局部減肥都有很好的效果。妳自己選擇。祝妳早日成功！