1，參加運動。
大家都參加運動，血液循環會加快，這樣血液粘度會變得很稀，不會很粘，血液也不會粘在壹起，不容易形成血栓。每個人都可以參加的正常運動包括太極、騎自行車、慢跑、廣場舞和遊泳。
2.增加高密度脂蛋白的攝入
我們知道高密度脂蛋白不會堆積在血管壁上，它還有溶解低密度脂蛋白，使血液更加通暢，預防動脈硬化的作用。所以我們可以在飲食中多吃壹些高密度脂蛋白的食物，如洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、黃瓜、蘋果、菠菜、葡萄等。
3.晚上睡覺前喝壹杯水。
如果妳想預防血栓形成，妳需要養成多喝水的習慣。每天要堅持喝1000-1200ml，尤其是晚上睡覺前。這樣有助於血液循環，降低血液黏稠度，最大程度防止血栓形成。
4.控制糖類食物的攝入。
預防血栓形成，除了控制脂肪的攝入，還需要控制糖的攝入。我們不應該吃太多的甜食，因為糖在體內會轉化為脂肪，使血液粘度增加，容易發生血栓。