穿心蓮、苦菊、魚腥草、蒲公英在食物中的作用類似，可以多吃。
大部分野菜都有清熱燥濕解毒的功效。
腎虛脫發建議食補，藥補可以用六味地黃丸，腎寶。
黑豆、黑芝麻、鴿肉、羊肉、山藥、枸杞、大棗等食物。都有補腎的作用。壹般有清熱作用的食物基本都有補腎作用，可以多吃。
補腎要分散飲食，適當喝水，避免上火。