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山藥百合粥(潤肺養顏、清熱解毒的保健粥)

現代社會,人們的生活節奏越來越快,很多人處於亞健康狀態,需要通過飲食來保持健康。山藥百合粥是壹種非常適合現代人飲用的養生粥。能潤肺養顏,清熱解毒,非常適合患有上呼吸道感染、幹咳、便秘等癥狀的人食用。

材料制備

山藥:100克

莉莉:30克

糯米:50克

水:適量

操作程序

山藥洗凈去皮,切成小塊。

百合洗凈,用清水浸泡備用。

糯米洗幹凈,用清水浸泡30分鐘左右。

將泡好的糯米放入電飯煲中,加入適量的水,按下煮飯鍵開始煮飯。

煮的時候,將山藥片放入鍋中,加入適量的水,中火煮20分鐘左右,直到山藥變軟。

將煮好的山藥倒入電飯煲中,加入百合,繼續煮約10分鐘至熟。

最後把煮好的山藥百合粥舀出來放在碗裏吃。

食用效果

山藥百合粥是壹種非常適合女性飲用的養生粥。能潤肺養顏,清熱解毒,有助於改善肺燥、咳嗽、便秘等癥狀。此外,山藥還含有豐富的膳食纖維,可以幫助人體消化,促進腸胃健康。

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