戒煙的方法有哪些？

1，兩餐之間喝6-8杯水，促進尼古丁排泄。？

2、每天洗個溫水澡，忍不住抽煙的時候可以馬上淋浴嗎？

4.在戒煙的五天裏，充分休息，生活有規律。？

5.飯後戶外散步，深呼吸15-30分鐘。？

6.不喝刺激性飲料，改喝牛奶、鮮果汁、谷類飲料。？

7.盡量避免吃禽類食品、油炸食品、糖果和甜點。？

8、可以吃多種維生素B群，可以鎮靜神經，排除尼古丁。

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