1，運動降血糖。運動是降低血糖最直接有效的方法。可以選擇散步，打太極拳，爬樓梯，騎自行車，爬山，打乒乓球。
2、控制食量。吃七八分飽的飯，不要暴飲暴食，還要定時定量的吃，可以少吃多餐，不要過飽餓肚子。
3.喝降糖茶。喝壹些可以降血糖的中藥茶，主要有綠蘿茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等。喝茶不僅可以降血脂減肥，還可以降血糖。
4.多吃降血糖的食物。可以降血糖的食物有很多，包括蔬菜、水果、雜糧等。水果有黃瓜、核桃、獼猴桃等。蔬菜包括木耳、大蒜、胡蘿蔔等。多吃蔬菜不僅可以降血糖，還可以緩解高血糖帶來的饑餓感。